Cara Membangun Harga Diri

Cara Membangun Harga Diri Carilah yang baik

Cara Membangun Harga Diri, Kami cenderung mencari apa yang kami cari. Sederhananya, orang cenderung (sering secara tidak sadar) mencari hal-hal yang memperkuat apa yang mereka yakini sebagai benar.

Hal yang sama berlaku untuk bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri. Jika Anda yakin Anda tidak berharga atau tidak mudah dicintai, Anda akan menemukan data untuk mendukung keyakinan itu. Namun, jika Anda yakin Anda berharga dan cantik atau berani dan kuat, Anda akan segera menemukan data untuk mendukungnya.

hg

Tantangan dengan mereka yang menderita harga diri rendah adalah mereka telah terbiasa menemukan apa yang salah. Seringkali, ada pesan negatif yang bersarang di pikiran bawah sadar mereka. Dalam beberapa kasus, mereka benar-benar pandai melihat semua kesalahan dan kekurangan mereka.

hgg

Cara termudah untuk mengubah apa yang Anda lihat? Ubah apa yang Anda cari. Tangkap dirimu melakukan sesuatu dengan benar.

Coba ini: ambil jurnal, dan untuk 21 hari ke depan – setiap hari – tulis 3 hal yang Anda hargai, hargai atau sukai dari diri Anda. Ini mungkin termasuk mengakui kemenangan atau keberhasilan Anda, hal-hal yang Anda banggakan, atau mengetahui apa yang Anda rasa baik. Meskipun mungkin terasa menantang pada awalnya, Anda akan segera mulai menata ulang otak Anda untuk melihat lebih banyak tentang apa yang benar dan yang kurang dari apa yang salah.

Hentikan pembicaraan-diri negatif

Sebagian besar sistem kepercayaan Anda berasal dari ‘kisah negatif’ yang Anda katakan pada diri Anda sendiri. Pikiran Anda percaya apa yang Anda ceritakan dan jika cerita yang Anda mainkan (berulang kali) di benak Anda adalah salah satu kesalahan tak berharga yang Anda buat, itulah yang akan terus Anda teguhkan dan memperkuat dalam sistem kepercayaan Anda.

Katakan pada diri Anda bahwa Anda tidak berharga dan tidak mampu; pikiranmu akan percaya itu. Katakan pada diri Anda bahwa Anda mampu dan luar biasa; pikiranmu akan percaya itu juga.

Tangkap pembicaraan diri negatif dan gantilah dengan self-talk positif hari ini.

Temukan suku Anda

Karena begitu banyak harga diri kita dipengaruhi oleh hubungan kita dan bagaimana orang lain melihat dan memperlakukan kita, bahkan lebih penting lagi bahwa Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang sehat, bersemangat, mendorong, dan mendukung.

Sekarang, saya tidak mengatakan Anda perlu mengelilingi diri Anda dengan sekelompok Pollyanna yang terus-menerus melemparkan kilauan dan memuji jalan Anda. Itu harus tulus dan benar.

Temukan orang-orang yang mengenal Anda yang sebenarnya – orang yang dapat berbicara dengan nilai yang Anda bawa, bakat dan nilai Anda; orang-orang yang bisa menjadi nyata bersama Anda, berbagi hal positif dan konstruktif dengan cara yang menggembirakan.

Temukan orang-orang Anda. Temukan suku Anda.

Ambil peluang

Banyak orang hebat telah berbagi bahwa kegagalan telah menjadi kunci keberhasilan mereka, batu loncatan menuju keagungan dan katalisator mereka terhadap pertumbuhan mereka. Anda mungkin pernah mendengar cerita tentang Michael Jordan yang dipotong dari tim basket universitasnya, Oprah Winfrey diberi tahu bahwa dia tidak “bermaksud berada di TV” dan Steven Spielberg ditolak untuk sekolah film tidak hanya sekali, tetapi tiga kali.

Mengambil peluang, mengalami kegagalan, dan membangun ketahanan adalah kunci untuk meningkatkan harga diri seseorang. Lagi pula, jika Anda tidak pernah mengambil kesempatan, Anda tidak akan pernah tahu – dan Anda akan tetap terjebak dalam cerita Anda.

Setiap kali Anda mengatasi tantangan kecil atau bangkit kembali dari set-back, Anda membangun otot itu. Orang-orang tidak menyesal gagal, mereka menyesal tidak mencoba. Semakin Anda mencoba, semakin Anda menempatkan diri di luar sana – semakin kuat Anda dan harga diri Anda akan menjadi.

Temukan makna dan ciptakan gol

Sebagai manusia, kita semua perlu belajar, berkembang, tumbuh, dan berkontribusi. Ketika Anda menderita harga diri yang rendah, ini dapat menciptakan lingkaran setan:

Anda tidak merasa hebat tentang diri sendiri, jadi Anda tidak pergi ke sana dan membuat banyak hal terjadi. Karena Anda tidak berhasil, Anda merasakan kurangnya harga diri. Sudah waktunya untuk memutus siklus.

Ambil langkah-langkah yang memungkinkan Anda untuk menjadi diri Anda yang sesungguhnya. Mungkin ini tentang menemukan sesuatu yang memberi Anda makna, atau mungkin tentang langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk pergi dari tempat Anda ke tempat yang Anda inginkan. Misalnya, tindakan membantu orang lain – berkontribusi, menjadi sukarelawan dan bersikap baik – telah terbukti tidak hanya meningkatkan harga diri, tetapi juga kebahagiaan, kesehatan, dan kepuasan.

Mulailah dengan sesuatu yang kecil dan kerjakan dengan cara Anda. Setiap kesuksesan kecil akan membawa kepercayaan diri yang lebih besar dan akhirnya, rasa harga diri yang lebih kuat.